Vad är EMDR?

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) är en evidensbaserad psykologisk behandlingsmetod som används för att bearbeta trauma och svåra upplevelser. EMDR är en behandlingsmetod som ibland används inom psykoterapi när tidigare upplevelser fortsätter att påverka måendet. När något överväldigande händer kan minnen lagras på ett sätt som fortsätter att orsaka ångest, stress eller obehag. EMDR-behandling hjälper hjärnan att bearbeta dessa minnen så att de förlorar sin starka emotionella laddning. Metoden används av legitimerade psykoterapeuter och rekommenderas internationellt för behandling av trauma och PTSD.

När kan EMDR vara användbart?

EMDR kan vara hjälpsamt om du upplever att tidigare händelser fortfarande påverkar ditt mående. Det används ofta vid trauma, PTSD, ångest, panik, svåra barndomsupplevelser, olyckor, övergrepp, stress och negativ självkänsla. Även mindre tydliga händelser kan sätta spår som går att bearbeta med EMDR.

Hur går EMDR-behandling till?

EMDR sker tillsammans med en legitimerad psykoterapeut i en trygg och strukturerad process. Först görs en bedömning och förberedelse. Därefter identifieras minnen som orsakar besvär. Under bearbetningen fokuserar du kort på minnet samtidigt som du följer psykologens handrörelser eller får annan bilateral stimulering. Detta hjälper hjärnan att bearbeta upplevelsen. Målet är att minska obehaget och göra det lättare att gå vidare utan att minnet fortsätter påverka din vardag.